朝食抜きの勧め

かつて職場の主治医だった小山内博氏の健康法を最近再評価して朝食撤廃断行。見るまに体重2*3キロ減。肥満退治に卓功あり。プラス冷水浴・こちらは温水シャワーのあと冷水シャワーを浴びるだけだが爽快感は確認。同氏によると副腎皮質機能強化・免疫機能活発化に効果ありと説く。朝食ついでに昼食も抜くと時間管理が効率化する。メニュウ選択や調理負担消滅・すっきりしたデイタイムが過ごせる。その代わり夜はエネルギー摂取に専念できる。ただし日中水摂取に留意・500cc3本は飲む。食事後即就床・睡眠中消化進捗。日野原重明氏も1日1100kclもとれば十分と言っている。若い人には酷だがシニア層にはお勧めだ。